« L’oiseau perché dans l’arbre ne craint pas que la branche casse, parce que sa confiance n’est pas dans la branche mais dans ses propres ailes »

Qu’est ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi, n’est pas quelque chose d’innée. Elle s’acquiert au cours de notre construction, au travers de nos apprentissages, de notre éducation, de nos expériences, de nos rencontres.

La confiance en soi c’est notre capacité à pouvoir apprendre, penser, faire des choix, prendre des décisions, s’adapter aux changements, relever des défis. Et surtout ce qui est important aimer, et valoriser la personne que l’on est.

Le terreau de la confiance en soi,  est sans doute plus fertile, pour un enfant dont les parents, enseignants, ou autres personnes importantes dans sa construction, auront stimulé, encouragé, mis en lumière ses progrès, ses réalisations sans s’appesantir sur   ce qu’il n’aura pas réussi.  La confiance en soi se construit au fil d’un enseignement  basé sur l’amour ,le  respect, et la compréhension qu’un échec n’est pas dévalorisant, mais qu’il fait aussi partie des apprentissages.

Nous connaissons  trop bien la portée  et le poids que peuvent avoir certains mots qu’ils soient positifs ou négatifs.  Tout l’impact qu’ils vont avoir au moment où ils vont être prononcés, tous comme les gestes d’ailleurs, ceux qui expriment la tendresse, tout comme ceux qui sont imprégnés de violence…

Qu’est ce qui est à l’origine de ce manque de confiance en soi ?

Il peut arriver au cours de la vie,  que la confiance en soi s’amenuise, voire même disparaisse,  face à certains événements, ou  situations  que l’on n’arrive pas à surmonter.  Parfois même, au contact de personnes  qui vous font  ressentir une forme de vulnérabilité, d’infériorité,  comme une incapacité à discuter d’égal à égal.

Les  manifestations de ce manque de confiance en soi  sont généralement des peurs, des blocages, des inhibitions. Elles empêchent la personne d’agir que ce soit pour construire un projet, trouver un travail,  prendre une décision etc…ou dans ses relations aux autres. Cela se manifeste par une forme de timidité, de réserve. La personne n’est pas en capacité de prendre la parole, donner son point de vue, dire ce qu’elle ressent , de peur de paraitre ridicule, ou stupide. De plus, elle  véhicule des idées négatives sur elle, du type « je ne suis pas capable, « je n’y arriverai jamais » etc…

En fait, la personne subit une double peine, le jugement négatif qu’elle a sur elle-même et l’importance qu’elle accorde au  jugement des autres, qu’il soit réel, ou une  simple projection qu’elle en a. 

Si vous avez une  perception de vous complètement faussée, si vous pensez que vous n’allez pas y arriver, que vous n’êtes pas capable de.., alors  effectivement vous n’allez pas y arriver. Pourquoi ? et bien tout simplement, pour coller inconsciemment à l’histoire que vous vous racontez sur vous,-même et qui donne corps à vos croyances,  qui deviennent petit à petit votre réalité.

Le risque est alors l’enfermement dans un cercle vicieux,   plus la confiance s’amenuise, plus l’estime de soi devient faible.

Le manque de confiance en soi, la partie émergée de l’iceberg ?

Par rebond, il  touche à quelque chose de beaucoup plus vaste, comme l’image  et l’estime de soi, qui sont à mon sens en plus de la confiance, les fondations de notre maison intérieure.

Certaines expériences vécues, sont perçues par certaines personnes comme un échec et constituent le socle de croyances négatives sur elles-mêmes.  Comme par exemple, « je suis incapable », « je suis nul » « je n’y arriverai jamais » etc..Toutes ces croyances sont la représentation de l’image de soi, la façon dont  chacun se perçoit et qui détermine le degré d’estime que l’on a pour soi-même. Elles peuvent être mémorisées à un niveau inconscient. Lorsqu’une personne fait une expérience désagréable, elle peut être amenée à occulter le  souvenir qui y est lié, comme pour se protéger.  Cependant,  les perceptions,et sensations négatives qui y sont rattachées,  vont être réactivées dans un contexte particulier, l’empêchant alors de passer à l’action, sans qu’elle en comprenne la raison.

Dans d’autres cas, la personne a gardé en mémoire des souvenirs d’expériences infructueuses, des déconvenues qui l’ont profondément marquées, et sont devenues de puissants inhibiteurs.  Ainsi, au  moment où elle construit un projet, envisage de passer à l’action, prendre des décisions, le souvenir lié à l’échec  est présent,  de même que les perceptions et sensations qui y sont liées  (honte, humiliation, peur, colère, douleur etc…). La personne est alors dans l’incapacité , malgré son désir, d’agir.

 Il est primordial alors de pouvoir se  reconnecter non seulement à la confiance en soi , mais de restaurer l’image, et l’estime de soi.

Retrouvez confiance grâce à l’hypnose

Avoir confiance  en soi est un acte d’éveil.

Il est important  de comprendre que la sensation de confiance apportée par l’extérieur, nourrie par autrui, est illusoire,et  éphémère. et que c’est en vous que se trouvent toutes les ressources.

L’hypnose va vous permettre de mobiliser toutes vos ressources inconscientes  pour vous  aider à  modifier  votre point de vue,  mettre en place de nouveaux comportements plus adaptés afin de  renouer avec votre confiance, comme une amie trop longtemps perdue de vue.